Công thức làm các loại nước hoa quả và rau củ tốt cho hệ miễn dịch

Những loại nước ép và nước sinh tố nào tốt cho sức khỏe mọi người? Trong bối cảnh đại dịch cúm như hiện nay, việc tăng cường hệ miễn dịch của bản thân và gia đình là điều nên làm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những loại nước ép, sinh tố tốt cho sức khỏe nhé, những loại nước ép, sinh tố này không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật, cảm cúm theo mùa hiệu quả mà còn giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, có thể sử dụng tại nhà bằng máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây rất dễ chế biến.

Mục lục

Nước cam dứa mix dâu tây tươi

Nước cam sẽ ngon ngọt và bổ dưỡng hơn, thơm vị hơn khi kết hợp với các loại hoa quả tươi. Để pha chế loại nước này cần chuẩn bị một chai nước khoáng có ga, 2 quả cam tươi; 1 quả dứa, 2 quả dâu tây cùng với lá bạc hà, đường, muối.

Trước tiên vắt cam ra cốc, dứa gọt vỏ và ép lấy nước rồi đổ cùng với nước cam theo tỉ lệ 1:1. Cho chút đường và muối để đảm bảo nước quả không bị chua gắt.

Sau đó, cho đá vừa đủ, trang trí thêm dâu tây cắt lát cùng lá bạc hà lên trên sẽ có ngay một cốc nước hoa quả hấp dẫn; bắt mắt và rất phù hợp để thưởng thức trong những ngày đầu hè oi bức.

Nước việt quất, dâu tây có ga

Nước việt quất, dâu tây có ga có thể được chế biến gọn lẹ; không mất nhiều thời gian của các bà nội trợ.

Hãy chuẩn bị quả việt quất, dâu tây và một chai nước có ga hương vị trái cây. Kế tiếp, cắt đôi việt quất và dâu tây vào cốc lớn; cho thêm lượng đá vừa đủ rồi đổ chai nước có ga vào khuấy đều tay.

Nước việt quất, dâu tây có ga là sự lựa chọn tuyệt vời cho gia đình trong những ngày nắng nóng.

Màu sắc bắt mắt cùng vị ngọt của hoa quả chắc chắn sẽ giúp các thành viên trong gia đình thích thú với loại nước uống giải nhiệt này. Lưu ý nếu có thêm quả cherry hoặc mâm xôi sẽ tăng thêm hương vị thanh mát cho loại nước uống này.

Nước củ cải, cà rốt, gừng và nghệ

Đây là loại thức uống được nhiều nhà dinh dưỡng học khuyên dùng để bổ sung và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể người. Đặc biệt, với những người bị mắc các bệnh về xương khớp. Hỗn hợp nước rau củ cải này; giúp họ nâng cao thể trạng cơ thể và giảm bớt những cơn đau nhức dai dẳng kéo dài.

Nếu bạn lo lắng việc bảo quản rau củ trong tủ lạnh trong thời gian dài; có thể khiến chúng bị giảm hàm lượng dinh dưỡng. Bạn có thể sử dụng máy hút chân không để bảo quản thực phẩm trong túi đựng chuyên dụng. Thời gian bảo quản thực phẩm có thể kéo dài tới 2 tuần.

Sinh tố rau bina, rau diếp và cải xoăn

Để thanh lọc và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể; không gì tốt hơn việc dung nạp vào cơ thể những thức uống có nguồn gốc từ rau xanh. Sinh tố rau bina, rau diếp và cải xoăn giúp các thành viên trong gia đình bổ sung thêm vitamin B6. Làm tái tạo và kích thích sản sinh thêm tế bào mới; tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

Sinh tố và nước ép hoa quả là phương thức đơn giản và dễ thực hiện; để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể của các thành viên trong gia đình bạn. Đồng thời, bạn cũng đừng quên bổ sung những loại dưỡng chất khác như tinh bột từ ngũ cốc hay đạm từ thịt cá; vệ sinh nhà cửa sạch sẽ và tích cực tham gia các hoạt động thể dục thể thao để có đủ sức khỏe chống chọi với những dịch bệnh; cúm mùa nguy hiểm.

Nguồn: laodong.vn