Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tăng cường chức năng sinh lý nam giới. Trên thực tế, có rất nhiều thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nam giúp nam giới khắc phục các vấn đề về chức năng sinh lý nam như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy nhược cơ thể mà các đấng mày râu không thể bỏ qua. Nào cùng Bất Động Sản Sóc Trăng tìm hiểu chi tiết về những loại thực phẩm này nhé!

Thực phẩm giàu kẽm và omega 3 (như hàu, cá hồi) có thể ngăn ngừa rối loạn cương dương và tăng nồng độ testosterone.

Dầu ô liu

Năm 2018, nhóm khoa học tại Đại học Athens (Hy Lạp) nghiên cứu 660 người đàn ông với độ tuổi trung bình 67. Kết quả cho thấy những người áp dụng chế độ ăn giàu rau quả, đậu, cá và các loại hạt, dầu ô liu có cải thiện lớn về chức năng tình dục.

Các nhà khoa học cho rằng dùng dầu ô liu hàng tuần giúp đàn ông giảm 40% nguy cơ bất lực. Hơn nữa, dầu ô liu cũng làm tăng đáng kể nồng độ testosterone, giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương.

Hàu

Thiếu kẽm là nguyên nhân dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Trong khi đó, hàu là thực phẩm rất giàu kẽm, trong 100g hàu chứa 47,5mg kẽm, giúp cơ thể tăng cường sản xuất testosterone, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

Cá hồi

Các axit béo, omega3 trong cá hồi giúp tăng cường dopamine trong não tạo cảm giác hưng phấn. Đồng thời, chất axit amin L-arginine trong cá hồi kích thích cơ thể sản xuất các hormone. Kết hợp với chất khác chuyển đổi thành oxit nitric – hợp chất cần thiết cho chức năng cương của quý ông.

Cà chua

Nghiên cứu công bố tháng 10/2019 trên tạp chí Dinh dưỡng châu Âu; cho thấy thành phần lycopene trong cà chua có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng. Sau 3 tháng sử dụng lycopene chiết xuất từ cà chua; tinh trùng của các tình nguyện viên bơi nhanh hơn 40%.

Ngoài ra lycopene trong cà chua còn có tác dụng ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do gây tổn hại tế bào, giúp ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Ớt

Ớt là gia vị cay kích thích các tế bào thần kinh; tạo sự hưng phấn khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, đồ ăn cay còn có tác dụng mở rộng mạch máu; tăng khả năng cương cứng ở nam giới.

Hành tây

Đây là loại thực phẩm đầu tiên cần nhắc đến trong việc cải thiện sức mạnh cho nam giới trong chuyện chăn gối. Mặc dù việc sử dụng quá nhiều hành tây có thể khiến hơi thở có mùi hơi khó chịu. Nếu sử dụng với lượng vừa phải, thì đây chính là một phương thuốc diệu kỳ.

Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới, giàu giá trị dinh dưỡng; hàm lượng acid béo omega-3, omega-6 và vitamin dồi dào. Các chất dinh dưỡng này có tác dụng kích thích quá trình sản xuất tinh trùng; cải thiện các vấn đề thường gặp về chức năng sinh lý nam như rối loạn cương dương; xuất tinh sớm và giúp nam giới hưng phấn hơn trong đời sống tình dục.

Gừng

Gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp việc lưu thông chất dinh dưỡng nuôi cơ thể dễ dàng. Bằng cách cải thiện hoạt động của mạch máu, nó có thể giúp tăng lưu lượng máu đến “cậu bé”. Gừng cũng thực sự là một trong những phương thuốc bổ thận và chống lão hóa tốt nhất.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa các chất hoạt động giúp tăng cường tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản. Tương tự như măng tây, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục như: selen, kẽm và vitamin E. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kẽm cũng có thể giúp tăng cường ham muốn một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Nguồn: vnexpress.net